Consejos para cambiarte a una alternativa libre de humo
Cuando hablamos de fumar, la mejor opción es dejar de hacerlo; sin embargo, para aquellos que de una u otra forma continuarían fumando o usando productos con nicotina, las alternativas libres de humo son, comparativamente, mejores opciones que seguir fumando. Si sos un fumador adulto, los siguientes consejos te van a ayudar a entender como es el proceso de cambio a un producto libre de humo, para que dejés por completo el cigarro.
Hacé una lista con las razones por las cuales quieres hacer el cambio
Empezá con esta pregunta, ¿por qué querés dejar el cigarro y cambiarte a una alternativa libre de humo?, ¿tus amigos te han motivado a hacerlo?, ¿querés alejarte del olor de los cigarros?, o ¿buscás reducir tu exposición a los químicos nocivos que se liberan cuando fumás? Sea cual sea el caso, tener claras las razones te va a ayudar a seguir firme en tu decisión de cambiar. Cuando tengás dudas, volvé a tu lista de razones y así el proceso puede ser más llevadero.
Preparate
Podés pedirles a tus amigos* fumadores que no te ofrezcan cigarros o que no fumen delante de vos. Si no contás con tu dispositivo libre de humo, podés verte tentado a conseguir un cigarro. La portabilidad de estos productos ayudará a que no encuentres una excusa para regresar a fumar cigarros.
Contale a tus amigos* que estás haciendo el cambio a un producto libre de humo
Compartir que estás en el proceso de dejar el cigarro y que cambiarás por una alternativa libre de humo va a motivar a quienes te rodean a que te ayuden en tu cambio; además, si son fumadores adultos, también pueden verse motivados a dejar el cigarro.
Conocé las diferentes alternativas libres de humo que existen en Costa Rica
Hoy en día los adultos fumadores pueden encontrar en el mercado una amplia oferta de alternativas libres de humo. Con diferentes marcas, productos y características, es muy probable que exista una alternativa libre de humo que se adapte a tus gustos y preferencias.
Tabaco masticado
Masticar tabaco ha existido por mucho tiempo; de hecho, algunos dicen que es una de las formas más antiguas y conocidas de consumir tabaco. La práctica más popular es masticar hojas de tabaco; al hacerlo, la nicotina se libera y se absorbe por la boca. Masticar tabaco no genera humo ni vapor. No obstante, esta forma de consumo de tabaco no es libre de riesgo.
Cigarros electrónicos
O también llamados vapeadores, son alternativas libres de humo que vienen en una amplia gama de sabores y presentaciones. Los productos de vape no utilizan tabaco, calientan soluciones líquidas con sabor que pueden tener nicotina.
Si te preguntás, ¿los productos de vape son igual de nocivos a fumar cigarro? La respuesta es no, no lo son. La combustión es lo que causa la liberación de la mayoría de los químicos nocivos producidos al fumar un cigarro. Como los vapeadores no generan combustión, se reduce considerablemente la emisión de estos químicos. Sin embargo, estos productos no son libres de riesgo.
Sistemas de calentamiento de tabaco
Los productos de calentamiento de tabaco como IQOS, están especialmente diseñados para calentar unidades de tabaco a una temperatura específica que libera el sabor del tabaco, pero sin quemarlo. Prevenir que el tabaco se queme hace que no se genere humo. IQOS entrega una satisfacción comparable a fumar, sin producir humo+. Además, IQOS no genera ceniza, ni olor residual a cigarro. Conocé más información sobre los dispositivos de calentamiento de tabaco.
IQOS calienta unidades de tabaco las cuales contienen nicotina y es adictiva. No es libre de riesgo.
¿Por qué dejar los cigarros por una alternativa libre de humo?
Es simple: porque es una alternativa a los cigarros relativamente menos nociva para aquellos fumadores adultos que de una u otra forma continuarían fumando. Aunque, la mejor elección para los fumadores adultos es dejar el consumo de tabaco y nicotina por completo, con los productos que existen hoy en el mercado, sean vapeadores o dispositivos de calentamiento de tabaco como IQOS, hacer el cambio a alternativas libres de humo es más fácil. Conocé más sobre los beneficios y ventajas de IQOS aquí.
*Adultos que, de una u otra forma, continuarían fumando o usando productos de nicotina.
+Estudios demuestran que la satisfacción de aquellos que se cambiaron completamente a IQOS es comparable con la de aquellos que continuarían fumando cigarros.
